Saúde Mental: Entendendo sua importância.

A saúde mental está relacionada diretamente à forma como a pessoa reage as exigências ao longo da vida. Então, falar sobre o assunto, é falar do dia a dia, da convivência, buscar bemestar para desenvolver suas habilidades, lidar com os estresses e pressões, trabalhar de forma produtiva e saudável, sentindo-se apto para contribuir no meio que vive. Cuidar da saúde mental é, evitar desencadear diversas doenças como depressão e ansiedade, ou seja, significa saber lidar com os próprios pensamentos e sentimentos, tanto positivos, quanto negativos. Existem estratégias importantes que contribuem para a manutenção da mesma, tais como: alimentação saudável, atividades prazerosas, exames preventivos, prática de exercícios físicos, entre outras, lembrando sempre que é importante estar atento aos três pilares de uma boa saúde mental: prevenção, percepção e tratamento. Quando o indivíduo, familiares, ou rede de contato perceber mudanças de comportamento ou de humor, existe um sinalizador mostrando que alguma coisa não está bem. Procurar ajuda especializada o mais breve possível, sempre é o melhor caminho, evitando que o problema se agrave e se torne um sofrimento psíquico. O preconceito ainda está muito presente na sociedade que vivemos, e como a saúde mental está no corpo e no meio, muitas vezes é julgada como uma fraqueza do sujeito, algo sobre o qual ele teria condições de dar conta e não o faz. Ainda temos muita dificuldade em reconhecer o que é um sofrimento, e quando ele foge do nosso controle, necessitando ampliar o conceito de saúde e doença. Justamente pelo preconceito e julgamento, as pessoas criam resistência de se colocar no lugar do adoecimento mental, com o risco de serem julgados como fracos ou descontrolados, algo que vai, desde questões morais até as questões éticas. A informação sempre é o melhor caminho. Nunca feche os olhos, pois não buscar ajuda contribui para o agravamento do estado emocional. Cuidar da saúde mental é cuidar da qualidade de vida.

Psicóloga Betania Stangarlin